Que podemos facer cando temos un mal día?
Non todo pode ser estupendo, ou polo menos non o é, e como evitar o tema non axuda a solucionalo temos que falalo. Refírome á ansiedade, iso que nalgún momento podemos ter en maior ou menor grao e que cantas máis ferramentas teñamos mellor poderemos levar.
Deste xeito, tivemos unha sesión moi interesante sobre dito tema. Empezamos escoitando esta canción: Carta a mi ansiedad – https://www.youtube.com/watch?v=rWoYT2yFKZI. Os chicos e chicas opinaron que era unha canción dura e que angustiaba escoitar todo iso pero ao mesmo tempo moi real e coa que se sentían identificados. A partir disto comezamos a escribir un décalogo, uns consellos que recollesen o que a eles lles axuda a estar mellor e que quizais poidan axudar a máis persoas. O resultado foi o seguinte:
1. Falar do que nos preocupa ou do que queiramos con alguén
2. Camiñar-pasear-facer deporte
3. Escoitar música-tocar algún instrumento
4. Controlar a respiración-técnicas de relaxación
5. Tomar unha infusión
6. Entreterse-distraerse en internet
7. Practicar artes marciais relacionadas coa relaxación
8. Escribir-ler
9. Debuxar-facer manualidades
10. Ver a televisión-ir ao cine
ENFRONTALO
Que vos parece? Podedes comentarnos máis ideas se se vos ocorren!
